Pomodoro Tekniği
Yazar: Psk. Dan. Arzu Altun
Yayınlama Tarihi: 14.01.2024
Zaman kavramı, günümüzde en değerli varlığımız haline geldi. Hedeflere ulaşmak, projeleri tamamlamak ve kişisel gelişim için zamanı etkili bir şekilde yönetmek herkesin öncelikli hedeflerinden biridir. Ancak her birimiz zamanın kontrolsüz akışı karşısında kontrolümüzü kaybediyor ve zamanımızı verimli kullanamıyor hale gelebiliyoruz. Bu noktada karşımıza çıkan kahraman ise "Pomodoro Tekniği"! İsmi, domates şeklindeki mutfak zamanlayıcısından gelmektedir ve zamanı yönetme konusunda etkili bir yaklaşım sunmaktadır.
Pomodoro Tekniği Nedir?
Pomodoro Tekniği, zamanı belli bir periyoda bölerek çalışma ve mola sürelerini belirli bir düzen içinde planlama üzerine kurulu bir yöntemdir. Bu periyotlar genellikle 25 dakikalık çalışma ve 5 dakikalık mola sürelerinden oluşur. Her bir 25 dakikalık süreye "Pomodoro" denir ve bu süre zarfında tek bir görev üzerinde odaklanılır.
Pomodoro Tekniği Nasıl Uygulanır?
Pomodoro Tekniği'nin uygulanışı oldukça basittir ve herkesin günlük rutinine kolayca ekleyebilir.
Hedef Belirleme:
Her gün başlamadan önce, o günkü hedeflerinizi belirleyin. Bu hedefler gerçekçi ve ulaşılabilir olmalıdır.
Pomodoro Zamanlayıcısı:
Bir zamanlayıcı kullanarak 25 dakikalık bir Pomodoro çalışma süresi belirleyin. Bu süre boyunca sadece seçtiğiniz görevle ilgilenin.
Mola Zamanı:
25 dakika sonunda, 5 dakikalık bir mola verin. Bu molada uzaklaşın, esneyin ya da kısa bir yürüyüş yapın. Zihinsel tazelik kazanmak için önemlidir.
4 Pomodoro Sonrası Uzun Mola:
Her 4 Pomodoro çalışma periyodu sonunda, 15-30 dakikalık bir uzun mola verin. Bu molada tamamen dinlenin ve enerjinizi toplayın.
Pomodoro Tekniği'nin Faydaları:
- 25 dakikalık odaklı çalışma süreleri, dikkatinizi dağıtmadan belirli bir göreve odaklanmanıza yardımcı olur. Bu sayede odak sağlama kapasiteniz artar.
- Uzun süreli verimsiz çalışmak yerine kısa molalar sayesinde verimliliğini arttırır.
- Kısa, düzenli çalışma periyotları sayesinde işlerinizi daha hızlı ve etkili bir şekilde tamamlayabilirsiniz.
- Pomodoro Tekniği, zamanı daha bilinçli bir şekilde kullanmanızı sağlar ve zamanınızı nasıl harcadığınızı anlamanıza yardımcı olur.
- Belirli aralıklarla verilen mola zamanları, zihinsel tazelik sağlar ve tükenmişlik hissini azaltır.
Farklı konularda da destek almak istersen yanındayız! Türkiye’nin en büyük YKS koçluk kurumu olarak ücretsiz deneme görüşmesine hemen buradan başvurabilirsin. Türkiye’nin en başarılı öğrenci topluluğunda seni de görmek istiyoruz!
Bloglarımız
Hizmetlerimiz
Meslekler ve Maaşlar
