0850 242 82 02

kopilotdanismanlik@gmail.com

Bizi Takip Edin

WhatsappYouTubeInstagram

LGS’ye Sayılı Günler Kala Motivasyon Artırma Yolları

Tarih: 14.04.2024

Yazar: Psk. Dan. Sema Nur Özyurt

 LGS’ye Sayılı Günler Kala Motivasyon Artırma Yolları

LGS’ye son bir ay kala duygusal iniş çıkışlar yaşayabiliyoruz bu da motivasyon konusunda da problem yaşamamıza neden olabiliyor. Bununla birlikte heyecan, endişe, öfke gibi duygularla başa çıkmak zor olabiliyor.  Bu duyguları yok edemeyiz ama üstesinden gelebiliriz. İşte LGS’ye sayılı günler kala motivasyon artırma yolları:

  • Başardıklarım Listesi Yapın:

 Bu sınavda başarılı olmak için uzun bir hazırlık süreci geçirdiniz ve çaba harcadınız. Ancak, sınavın stresi altında kendinizi yeterince motive etmek ve kendinize güvenmek bazen zor olabilir. İşte tam da bu noktada, başardıklarınızı listelemenin önemi devreye girer. Başardıklarınızı listeleyerek, geçmişteki başarılarınızı hatırlamış olursunuz. Bu da size moral ve motivasyon kazandırır. "Daha önce benzer zorlukları aştım ve başarılı oldum, bu sefer de başaracağım", "Geçmişteki başarılarım beni motive ediyor ve ileriye bakmamı sağlıyor" gibi cümlelerle kendinizi güçlendirin.

  • Kazanacağınıza Dair Kanıt Arayın:

Ne kadar emek harcadığınızı ve ne kadar ilerleme kaydettiğinizi kendinize hatırlatın. Her gün düzenli olarak çalışmak, konuları anlamak için harcadığınız çaba ve gösterdiğiniz azim, başarıya giden yolda önemli adımlardan biridir.

  • Olumlu Düşünün:

Olumlu düşünmek, moralinizi yükseltmenin en etkili yollarından biridir. Olumlu cümleler, zihinsel olarak olumlu bir atmosfer yaratır ve başarıya olan inancınızı güçlendirir.  “Benim için her şeyin en iyisi olacak", "Başarıyı hak ediyorum ve buna ulaşacağım", "Sınav konularını anlamak ve öğrenmek için çaba harcıyorum" gibi cümlelerle kendinizi motive edin ve sınav sürecini pozitif bir şekilde değerlendirin.

  • Sınav Gününü Pozitif Bir Şekilde Hayal Edin:

Sınav gününü olumlu bir şekilde hayal edin. Sınav salonunu, sıra arkadaşlarınızı, soruları çözerkenki odaklanmışlığınızı hayal edin. Hayal etmek sınav günü stresini azaltmanıza ve kendinizi daha hazır hissetmenize yardımcı olur. Aynı zamanda stresi azaltır.

  • İlham Verici Konuşmalar Dinleyin:

İlham verici konuşmalar, zihinsel hazırlığınızı artırır. Başarılı kişilerin deneyimlerini dinlemek, sizin de aynı başarıyı elde etme potansiyelinizin olduğunu gösterir. Bu da sınav öncesi kendinize olan güveninizi artırır ve sınavda daha iyi performans göstermenize yardımcı olur. Aynı zamanda bu konuşmalar, olumlu düşünme alışkanlığınızı güçlendirir ve sınav sürecinde daha iyimser olmanızı sağlar.

  • Günlük Nefes Egzersizleri Yapın:

Nefes egzersizleri, sakinleşmenizi, odaklanmanızı ve stresi azaltmanızı sağlar. Nefes egzersizi yapmak için sakin bir ortam seçin ve rahat bir pozisyonda oturun veya uzanın. Gözlerinizi kapatın ve dikkatinizi nefesinize odaklayın. Ardından, aşağıdaki adımları izleyerek nefes alıp verme egzersizlerini uygulayın. İlk olarak derin nefes alın. Yavaşça ve derin bir şekilde burnunuzdan nefes alın, karın bölgenizin genişlediğini hissedin. Nefesinizi sayarken, 4-5 saniye boyunca derin nefes alın. Nefesinizi aldıktan sonra birkaç saniye nefesinizi tutun. Bu süre boyunca, nefesinizi tutarken rahat hissetmeye odaklanın ve sakinleşin. Sonrasında yavaşça burnunuzdan nefesinizi verebilirsiniz. Bu adımları tekrarlayarak derin nefes alıp verme egzersizlerini 2-3 dakika boyunca uygulayın. Nefes egzersizleri, konsantrasyonunuzu artırır. Nefesinize odaklanmak, zihinsel olarak daha net ve odaklanmış hissetmenize yardımcı olur. Bu da ders çalışma ve sınav performansınızı artırır.

  • Kendinize Zaman Ayırın:

LGS sınavına sayılı günler kala, yoğun bir şekilde çalışıyor ve hazırlık yapıyorsunuz. Ancak sürekli ders çalışmak ve bilgiyi sindirmek için dinlenmeye zaman ayırmak da büyük önem taşır. Dinlenme, dengeli bir hayatın önemli bir parçasıdır. Sürekli ders çalışmak, sosyal ilişkilerinizi ihmal etmenize neden olabilir. Özellikle haftada bir yarım günü dinlemeye ayırmak, hem zihinsel hem de fiziksel olarak kendinizi yenilemenizi sağlar. 

  • Destek Alın:

Çevrenizden destek istemekten çekinmeyin. Çevrenizin desteğini hissetmek sınav sürecinde size büyük bir güç verecektir. Umarım sınavınız dilediğiniz gibi geçer. Bütün öğrencilerimize başarılar diliyorum :)

 

Farklı konularda da destek almak istersen yanındayız! Türkiye’nin en büyük LGS Rehberlik kurumu olarak ücretsiz deneme görüşmesine hemen buradan başvurabilirsin. Türkiye’nin en başarılı öğrenci topluluğunda seni de görmek istiyoruz!

Kopilot firma logosu

Kopilot © 2022 Tüm Hakları Saklıdır.

Mesafeli Satış SözleşmesiGizlilik PolitikasıTeslimat ve İadeAydınlatma Metni
Anlaşmalı olduğumuz ödeme firmaları.
WhatsappWhatsappYouTubeYouTubeInstagramInstagram